Menopausa
La menopausa és una etapa natural en la vida de la dona i es caracteritza per la cessació de la menstruació i una disminució en els nivells de hormones reproductives, com l’estrogen i la progesterona. Aquest canvi hormonal pot provocar diversos símptomes com fogots, canvis d’humor, alteracions del son, sequedat vaginal, i pèrdua de densitat òssia. A més, la menopausa pot afectar el metabolisme i augmentar el risc de malalties cardiovasculars, osteoporosi i obesitat.
Què puc oferir-te
Un pla alimentari personalitzat: Adaptat per gestionar els canvis hormonals i les necessitats específiques de la menopausa.
Control del pes i metabolisme: Ajudant a mantenir un pes saludable mitjançant una dieta equilibrada.
Salud òssia: Amb una ingesta adequada de calci i vitamina D per prevenir l’osteoporosi.
Millora de la salut cardiovascular: Mitjançant greixos saludables, fibra i aliments antiinflamatoris.
Gestió dels símptomes de la menopausa: Com els fogots, canvis d’humor i alteracions del son.
Alimentació per mantenir el benestar emocional: Ajudant a millorar la qualitat de vida i l’energia.
Receptes i menús equilibrats: Fàcils de seguir i dissenyats per a cada fase de la menopausa.